No comas de la bolsa
Evitá darte el atracón
sirviendote los snacks
en un bol pequeño
Elegí vajillas pequeñas
Te dará la sensación de
que está lleno con menos
alimentos
que sea dificil repetir
Servite y dejá la fuente de
comida lejos de la mesa
Seguí el método Harvard
La mitad del plato verduras y
la otra mitad proteína magra y
granos enteros
Cambiá a alimentos light
Sustituí las versiones enteras
por bajas en grasa, sal y/o azúcar
Tomá algo entre comidas
Elegí opciones sanas y
ligeras que te calmarán
y saciarán
